Activa’t

Va dirigida a todas las personas que quieran comenzar a tener una vida activa saludable evitando el sedentarismo.

Objetivo centrarse en la mejora de la salud y de las capacidades físicas funcionales, basándonos en la combinación de los patrones básicos de movimiento.

Se trabaja de manera global principalmente ejercicios de:

• Movilidad articular
• Flexibilidad
• Trabajo aprovechando el propio peso corporal
• Control motor y equilibrio
• Trabajo de CORE para mantener una buena postura de autoelongación y activación de la musculatura estabilizadora con transferencia en las actividades de nuestro día a día
• Entrenamiento de fuerza global con ejercicios para fortalecer los principales grupos musculares