Activa’t
S'adreça a totes les persones que vulguin començar a tenir una vida activa saludable evitant el sedentarisme.
Objectiu centrar-se en la millora de la salut i de les capacitats físiques funcionals, basant-nos en la combinació dels patrons bàsics de moviment.
Es treballa de manera global principalment exercicis de:
- Mobilitat articular
- Flexibilitat
- Treball aprofitant el propi pes corporal
- Control motor i equilibri
- Treball de CORE per mantenir una bona postura d'autoelongació i activació de la musculatura estabilitzadora amb transferència a les activitats del nostre dia a dia
- Entrenament de força global amb exercicis per enfortir els principals grups musculars